A escalada de uma montanha pode ser um bom exemplo para ilustrar a importância da nutrição no tratamento do diabetes. Assim como um alpinista precisa planejar sua jornada e selecionar alimentos nutritivos para ter energia e sustentar o corpo durante a subida, o indivíduo com diabetes também precisa se planejar para gerenciar sua glicemia e manter a saúde geral.
Ambos precisam fazer escolhas inteligentes e planejar seus movimentos para evitar que imprevistos aconteçam.
A preparação para escalar uma montanha envolve uma combinação de condicionamento físico, conhecimentos técnicos, mentalidade forte, equipamento adequado, planejamento cuidadoso e atenção à segurança.
Assim como no diabetes!
A contagem de carboidratos pode ser relacionada à escalada de uma montanha de várias maneiras.
Planejamento
O alpinista precisa planejar sua rota e levar suprimentos para a escalada, o indivíduo com diabetes também precisa planejar suas refeições e levar lanches saudáveis para garantir que tenha alimentos nutritivos disponíveis.
A contagem de carboidratos pode ajudar a fazer esses planejamentos, garantindo que se tenha a quantidade certa de carboidratos em cada refeição e lanche.
Energia
A escalada de uma montanha requer energia e força física, e a nutrição é fundamental para fornecer essa energia.
No caso de quem usa a insulina, a dose aplicada para fornecer essa energia é imprescindível para que a escalada seja concluída e, no caso de quem usa medicação oral, a quantidade de carboidratos precisa ser suficiente para gerar essa energia, por isso a contagem é fundamental.
Esforço, determinação
Escalar uma montanha requer determinação e perseverança, a contagem de carboidratos também pode exigir muito esforço e dedicação. É preciso estar atento aos alimentos que se consome e registrá-los para poder discutir o tratamento com a nutricionista e entender como melhorar seu tratamento. Foco no objetivo, vamos para o topo da montanha!
Decisões estratégicas
Assim como a escalada de uma montanha envolve tomar decisões estratégicas e avaliar continuamente o progresso, a contagem de carboidratos também pode exigir que seja necessário realizar ajustes e tomar decisões estratégicas baseadas em seus níveis de glicemia e atividade física.
Quem é Deise Santiago?
Seu plano será desenvolvido pela Nutricionista Deise Santiago (CRN SP 40982)
- Nutricionista pelo Centro Universitário São Camilo (2013)
- Nutricionista Clínica pela Faculdade UniLeya (2014)
- Educadora em Diabetes pela Universidade Paulista (2014)
- Educadora em Diabetes pela IDF – ADJ – SBD – RELAD (2016)
- Profissional Coach de Emagrecimento Consciente pela Health Coaching International Institute (2017)
- Líder de Emagrecimento pela Escola Amor em Nutrir (2020)
- Atendimento com foco em Diabetes desde 2015.
- Mais de 600 atendimentos realizados.
- Convivendo com diabetes tipo 1 desde 2000
Seus ganhos
- Mais liberdade para poder comer os alimentos que gosta, controlando a glicemia.
- Mais autonomia em poder fazer as escolhas baseado no conhecimento e não nos mitos que se espalham por aí.
- Saber como funciona o SEU diabetes e ter as melhores estratégias para controlar a SUA glicemia.
- Mais saúde e qualidade de vida sem restrições por causa do diabetes.
- Mais possibilidades de refeições prazerosas.
- Menor risco de complicações.
- Maior economia, pois vai reduzir a necessidade do uso excessivo de medicações (seja medicação oral ou insulina).
- Vai economizar com alimentos desnecessários e em quantidades que só estragam na geladeira.
- Maior planejamento das refeições com possibilidade de pedir delivery ou sair para curtir com os amigos.
- Visitas aos médicos mais simples porque fica mais fácil entender o que você já aprendeu.
- Uma nutri super bacana que te ajuda nos momentos de perrengues diabéticos.
Para quem é?
- Para pessoas com diabetes de qualquer tipo;
- Para pais ou cuidadores de pessoas com diabetes;
- Para pessoas que utilizem medicamento oral, insulina ou apenas controla com dieta e exercícios;
- Para quem precisa emagrecer;
- Quem tem pré diabetes ou resistência à insulina;
- Para quem deseja evitar desenvolver o diabetes;
- Para quem não tem medo de desafios.
Para quem não é?
- Para quem não tem Diabetes;
- Para quem não quer se cuidar;
- Quem espera um milagre e não faz nada para chegar no objetivo;
- Quem não está com foco na mudança de rotina (mais que mudar a alimentação, precisa mudar a rotina);
- Quem não quer sair do sofá e realizar uma mudança de vida.